كيفية الحفاظ على صحة عيونكم

  • صحة

 علينا تناول غذاء صحي ومتوازن

أشعة الشمس القوية يمكن أن تؤذي عيوننا

التدخين يمكن أن يزيد من فرص الإصابة بأمراض

حذار السكري....فهو خطر لصحة عيوننا

فضلا عن القيام باختبارات العين المنتظمة واستخدام النظارات المناسبة، يمكنكم القيام بعدة أمور للحفاظ على عيونكم بصحة جيدة قدر الإمكان، إذ إن علينا تناول غذاء صحي ومتوازن ولا سيما تناول الخضاروالفواكه، وأيضا علينا إستخدام النظارات الشمسية، إذ إن أشعة الشمس القوية يمكن أن تؤذي عيوننا وتزيد من خطر الإصابة بإعتام شبكة العين، كما أن التدخين يمكن أن يزيد من فرص الإصابة بأمراض كإعتام عدسة العين و الضمور البقعي المرتبط بالعمر، كذلك يزيد الوزن الزائد من خطر الإصابة بالسكري، والذي يمكن أن يؤدي إلى فقدان الرؤية، ولرؤية جيدة، تحتاج عيوننا في عمر الستين إلى ثلاثة أضعاف كمية الضوء الذي احتاجته عندما كنا في العشرين، كما أن ممارسة التمرينات الرياضية والنوم الجيد تساعد في احفاظ على صحة عيوننا وقوة بصرنا

المصدر: Kataeb.org

الكاتب: نادين كفوري رزق