التدخين

اكتشاف خطر جديد يشكله التدخين على الإنسان

اكتشف العلماء في مدرسة هارفارد الطبية أن التدخين يتسبب في تغيرات طويلة الأمد في نشاط الجينات. وقد توصل علماء الوراثة إلى هذا الاستنتاج بعد دراسة عملية انضمام مجموعة الميثيل ( CH3 ) إلى الحمض النووي لدى 16 ألف شخص. وقام الخبراء بتحليل عينات الدم لدى المشاركين في الدراسات المختلفة بدءًا من عام 1971. كما درسوا الأطعمة التي كانوا يتناولونها وعاداتهم الضارة مثل التدخين وأمراضهم. وأثبت العلماء أن الكثير من المدخنين حدثت عندهم تغيرات في عملية انضمام مجموعة الميثيل ( CH3 ) إلى الحمض النووي ، ما أثر على نشاط 7 آلاف جين لها علاقة بأمراض القلب وتشكل أورام السرطان. كما اثبت أن من أقلع عن التدخين عاد القسم الأكبر من حمضهم النووي إلى حالته الطبيعية بعد مرور 5 أعوام تقريبا. أما قسمه الأصغر الذي يضم 19 جينا - بما فيه تلك التي تؤثر على نمو سرطان الغدد الليمفاوية – فظل يؤثر سلبا على أجسامهم خلال 30 عاما.

5 خطوات للإقلاع عن التدخين خلال أيام

يزداد عدد المدخنين حول العالم يومياً، حيث يظن البعض أن للسجائر دوراً في شعورهم بالراحة من الضغط النفسي الذي يواجهونه طوال النهار، فيصبح الإقلاع عن التدخين صعباً، ولكن كلما زادت إرادتك واستعدادك للتخلص منه بات الأمر أسهل. هذه خطوات بسيطة تساعدك في التوقف عن التدخين بسهولة. تحديد الوقت ابدأ أولاً باختيار موعد للإقلاع عن التدخين، بحيث يكون لديك ما يكفي من الوقت، دون أن تفقد الدافع الأساسي للتخلص منه، فإذا كنت تدخن بشكل كثير في العمل، فحاول أن تختار الوقت المناسب الخالي من المشاكل كعطلة نهاية الأسبوع، والابتعاد عن التوتر النفسي؛ للتخلص منه بشكل جذري.

loading