السعرات الحرارية

البيض المسلوق غذاء فعال لريجيم مثالي

ان الحصول على غذاء مثالي ليومياتك والتمتع بصحة جيداً من الضروري ان يكون غذاؤك متوازناً وتمنح جسمك الفيتامينات الضرورية. لذلك، تعرف إلى عدد السعرات الحرارية في البيض المسلوق. تختلف الارقام التي تحدد عدد السعرات الحرارية في البيض المسلوق، وذلك يعود الى انه هناك أحجاما وأنواعاً مختلفة من البيض. فالبيضة متوسطة الحجم تحتوي على حوالي الـ 70 الى 75 سعرة حرارية. في حين ان بيضة كبيرة الحجم تحتوي على حوالي الـ85 سعرة حرارية. أما البيضة بالحجم الصغير فتحتوي طبعاً على سعرات حرارية أقل وهي تتراوح بين 50 و55 سعرة حرارية.

تناول الجبن صحي لجسمك أكثر مما تعتقد.. لهذه الأسباب

اكد علماء أن تناول الجبن جيد بالنسبة للإنسان، رغم كل التحذيرات التي تشير إلى أنه يحتوي على مستويات عالية من السعرات الحرارية والصوديوم والدهون والكوليسترول. إلا أن دراسة قامت بها جامعة كوبنهاغن، نشرتها في مجلة جمعية القلب الأمريكية، وجدت أن تناول الجبن بشكل معتدل يمكن أن يؤدي إلى انخفاض فرص الإصابة بأمراض القلب، وتجعلك تعيش لفترة أطول. وكتب الباحثون في دراستهم تحت مسمى "المفارقة الفرنسية"، أن الناس في فرنسا لديهم مستويات منخفضة من أمراض القلب، على الرغم من أنها تضم أعلى نسب المستهلكين للجبن في العالم.

loading