السعرات الحرارية

بسبب الدهون.. يجب التوقف عن تناول «الأفوكادو» بشكل يومي

اعلن خبراء التغذية في بريطانيا أنه لا يجب تناول أكثر من نصف حبة أفوكادو في اليوم، وبالرغم من أن الأفوكادو تحتوي على عناصر غذائية مهمة للصحة إلا أن تناول أكثر من نصف حبة قد يؤدي إلى اكتساب الوزن الزائد، وفق صحيفة "دايلي ميل". يحتوي الأفوكادو على نسبةٍ عاليةٍ من الدهون، وتتسبّب هذه الدهون بزيادة الوزن بالرغم من أنها صحية وتُقدّم فوائد مختلفة. وقال الخبراء إنه يجب تناول بين 65 و 70 غرامًا من الدهون في اليوم والأفوكادو يحتوي وحده على 22 غرامًا من الدهون، أي ما يعادل ثلث الكمية المتاح بها في اليوم الواحد.

اغرب طريقة لحرق السعرات الحرارية

يشتكي الكثيرون من عدم وجود وقت كافي لممارسة التمارين الرياضية بهدف حرق السعرات الحرارية والحفاظ على رشاقتهم، نتيجة انشغالهم بالعمل ومسؤوليات الحياة اليومية. لكن الخبراء يقولون إن بالإمكان التخلص من الوزن الزائد والفائض من السعرات الحرارية، دون الحاجة إلى زيارة صالات الجيم. ويشرح الخبراء في القناة الرابعة البريطانية، كيف يمكن حرق 350 سعرة حرارية في اليوم، من خلال بعض النشاطات اليومية، مثل اللعب مع الأطفال أو القيام بالأعمال المنزلية، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية.

loading