السعرات الحرارية

9 علامات تدل على تناولك المفرط للسكر!

في أغلب الاحيان، يعمد البعض لإضافة كمية من السكر إلى طعامهم، لتصبح القطعة محلاة أكثر. لكن في الواقع، الافراط في استخدام السكر يضر بصحة الانسان. إليكم كيف يطلب منكم الجسم الحد من تناول السكر. أوصت منظمة الصحة العالمية في الآونة الأخيرة انخفاض حاد في استهلاك السكر. فقط 5% من السعرات الحرارية يجب أن تأتي من كمية السكر المضافة، كما نصحت المنظمة. وهذا يعني أنه يحق للفرد استهلاك نحو 6 ملاعق صغيرة من السكر المضاف يوميا. في حين يستهلك المواطن الأميركي العادي تقريبا 4 أضعاف ما أوصت به منظمة الصحة العالمية، أي 22 ملعقة صغيرة من السكر المضاف يوميا.

جهاز ذكي يراقب الصحة من خلال تحليل العرق

ابتكر الباحثون جهازا جديدا هو عبارة عن رقاقة تُوضع على الجلد لقياس مستويات العرق في أثناء ممارسة الرياضة وربما يكون وسيلة جديدة لتتبع الصحة واللياقة البدنية. وقال جون روجرز الذي يدير مركز جامعة نورث وسترن للإلكترونيات الحيوية المتكاملة وقائد فريق البحث: "يحتوي العرق على مكونات كيميائية حيوية يمكن أن تقدم لنا الكثير عن الصحة الفسيولوجية، ومن شأن جهاز الاستشعار البيولوجي القابل للارتداء أن يكون مختلفا جذريا عن الأجهزة التكنولوجية الأخرى القابلة للارتداء والتي تساعد الأشخاص على تتبع السعرات الحرارية والنشاط ومعدل ضربات القلب".

loading