الصحة

العامل النفسي يساعد على النجاح في أداء التمارين الرياضية

أكدت دراسات أجراها علماء من جامعة فرايبورغ الألمانية أن عامل الثقة بالنفس له تأثير كبير على أداء التمارين الرياضية. في الكثير من الأحيان يعزف الناس عن المشي والجري أو ممارسة التمارين الرياضية الضرورية لصحة الجسم، لقناعتهم أن القيام بتلك النشاطات أمر شاق ويتطلب الكثير من الجهد. لكن أحدث الدراسات بينت أن اقتناع الإنسان بأهمية تلك الأمور أو ثقته في القدرة على القيام بها تسهل عليه أداءها.

30 دقيقة رياضة يوميًا تجعل النساء "أقوى وأنحف"

أكدت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين الرّياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة يومياً، لها تأثير إيجابي وفوري في جعل أجسام الفتيات والسيدات أكثر قوة ورشاقة. وكشفت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة كولومبيا البريطانية في كندا، ونقل نتائجها موقع "بولد سكاي" المعنيّ بالصحة، العلاقة بين ممارسة الرياضة ومدى رضا النساء عن صورة أجسامهن.

loading