النوم

منبه يذكرك بوقت النوم عن طريق التثاؤب!

"Yawnie"، هو المنبه الجديد الذي يهدف إلى جعل نمط نومك أكثر انتظاماً، إذ إنه بعكس مفهوم المنبه التقليدي الذي يوقظك من النوم، حيث يقوم بالتثاؤب أمامك في إشارة إلى أنه قد حان موعد نومك. هذا المنبه العكسي تم تطويره بواسطة طلاب كلية تصميم منتجات الفنون البصرية. قال زين تشي وهو أحد المصممين، إن الإلهام لهذا المنبه جاء بسبب الصعوبة التي يواجهها الناس عند الاستيقاظ في الصباح. ويضيف: "الاستيقاظ في الصباح هو الوقت الأكثر بؤساً لكثير من الناس. والسبب بسيط جداً، وهو أنك لم تحصل على قسط كاف من النوم". في المتوسط، فإن الأمريكيين اليوم ينامون بساعة واحدة أقل مما كانوا يفعلون في القرن الـ 20. والمشكلة هي أن الناس لا يدركون حتى كيف يمكن لقلة النوم أن تؤثر على حياتهم.

ما هي فوائد وضع الحامض قربكم قبل النوم؟

هذه هي الفوائد التي يمكن أن تعود على الإنسان عند وضع حامضة مقطعة لأربعة أجزاء قربه عند النوم ليلاً: تخفيف التوتر ثبت أن الرائحة التي تنبعث من شرائح الحامض تساعد بالفعل على الحد من شعور الأشخاص بالقلق والتوتر في لمح البصر، ومن ثم النوم بقدر كبير من الراحة. زيادة التركيز تساعد رائحة الحامض على رفع درجة التركيز وإبعاد الذهن عن كل ما يتسبب في تشتيت انتباهه. تحسين آلية التنفس وتنظيمها تبين أن الحامض بما يحويه من مضادات للأكسدة ومضادات للبكتيريا يساعد على تنظيم عملية التنفس وتحسينها ومن ثم المساعدة على النوم.

loading