صحة

هذا ما يحدث لدماغك عندما تتصفح الهاتف قبل النوم

حذر خبير في الطب النفسي من استخدام الأجهزة الذكية والحواسيب المحمولة قبل النوم مباشرة؛ لأن ذلك يؤثر سلبًا على صحة الدماغ ويرتبط ارتباطًا قويًا بأمراض السمنة والذاكرة. وقال الدكتور دان سايجل، في تصريحات نقلتها صحيفة "إندبندنت" البريطانية، إن استخدام الهاتف قبل النوم ينطوي على عدة أضرار؛ أولها هو تعرض العين البشرية لشلال من الفوتونات المتسربة عبر الشاشة، وهذه الفوتونات تحدث تفاعلًا في الدماغ يجبره على اليقظة، وتحول دون إفراز هرمون النوم المعروف باسم الميلاتونين. ويقول سايجل، أستاذ الطب النفسي السريري في كلية الطب بجامعة كاليفورنيا، إن النوم لفترات قصيرة (4 أو 5 ساعات) لا يتيح للدماغ تنظيف نفسه من السموم، وهي عملية يقوم بها خلال النوم، وأيضًا لا تتاح الفرصة للخلايا العصبية للحصول على الراحة. وتشير الدراسات إلى أن الشخص البالغ، يحتاج عادة من 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميًا، وتحذر من أن نقص ساعات النوم يؤثر على هرمون الأنسولين في الجسم ويزيد خطر التعرض لزيادة الوزن، كما ينعكس على الذاكرة والقدرة على حل المشكلات. لذا، ينصح الدكتور سايجل بإطفاء شاشة الهاتف قبل ساعة من الخلود للنوم.

مخدرات فينتانيل لقتل 26 مليون إنسان في ولاية أميركية

كشفت السلطات الأميركية عن عملية تهريب لمخدرات الفينتانيل بولاية نبراسكا، وقعت في الشهر الماضي. وضبطت سلطات الحدود أربع وخمسون كيلوغراما من مادة الفينتانيل، وهو نوع من أنواع الأفيون المخدرة، داخل مقطورة بولاية نبراسكا. وقالت وسائل إعلام أن كمية المخدرات المحجوزة تبلغ قيمتها حوالي عشرون مليون دولار، وتكفي لقتل ست وعشرون مليون شخص. حيث يعد مخدر فينتانيل من أخطر أنواع المخدرات، ويفوق تأثيره بـثلاثين إلى خمسين مرة تأثير الهيروين، وقد يكفي غرامان منه لقتل المتعاطي. وقد اكتشفت السلطات اثني وأربعون حزمة من المخدرات، محشوة في جدار خفي داخل مقطورة إحدى الشاحنات، قبل أن يؤكد المختبر البوليسي أنها مادة الفينتانيل.

loading