مع اشتداد حرارة الصيف، يصبح البحث عن طرق لتلطيف الجو في المنزل ضرورة يومية، خصوصًا لمن يرغب في تقليل الاعتماد على التكييف والمروحة.
الحفاظ على البرودة لا يعني فقط الشعور بالراحة، بل يساهم أيضًا في تقليل الشعور بالاعياء وتعزيز وظائف الجسم للعمل جيدا، مع تحسين حالة الاسترخاء والهدوء والراحة فى هذا الطقس.

التبريد الفعّال في الصيف يعتمد على مزيج من الإجراءات المنزلية والعادات اليومية البسيطة. باتباع هذه النصائح، يمكن أن تحافظ على منزل مريح، ومرضى.

وفقًا لتقارير نُشرت في مواقع environment وموقع tristate، فإن تطبيق بعض الخطوات البسيطة يمكن أن يقلل من ارتفاع الحرارة في المنازل ويجعل الجو أكثر اعتدالًا.
حيل للسيطرة على حرارة الطقس وتبريد المنزل والجسم
 
1. السيطرة على أشعة الشمس
 
الخطوة الأولى تبدأ من النوافذ. إغلاق الستائر أو تركيب ستائر حرارية يقلل من تسرب الحرارة بشكل كبير. كما يمكن إضافة مظلات خارجية أو زراعة أشجار مظللة أمام الواجهات المعرضة للشمس لتقليل وصول أشعتها المباشرة.
 
2. العزل الحراري
 السقف والجدران غير المعزولة تمتص الحرارة بسرعة، ما يجعل التبريد أصعب. الاستثمار في عزل حراري جيد يحافظ على برودة المنزل في الصيف ودفئه في الشتاء، مما يوفر الطاقة على المدى الطويل.
 
3. ضبط الأجهزة بحكمة
 في حال استخدام المكيف، يُنصح بضبطه على درجة حرارة بين 24 و27 مئوية. رفع الإعداد درجة واحدة فقط يمكن أن يقلل من استهلاك الطاقة بنسبة ملحوظة. أما مراوح السقف، فيجب أن تدور عكس اتجاه عقارب الساعة في الصيف لدفع الهواء البارد للأسفل.
 
4. منع تسرب الهواء
 تسرب الهواء البارد من النوافذ والأبواب يجعل التبريد أقل فعالية. سد الفجوات باستخدام شرائط أو مواد مانعة للتسرب يحافظ على درجة الحرارة الداخلية لفترة أطول.
 
5. التهوية الذكية
عندما يبرد الجو مساءً، افتح النوافذ لإدخال الهواء المنعش وتخزين البرودة طوال الليل. كما أن تقليل الطهي داخل المطبخ خلال النهار يقلل من تراكم الحرارة في المنزل.
 
6. بدائل بسيطة للتبريد
يمكن لمروحة عادية مع وعاء ثلج أمامها أن توفر إحساسًا بالبرودة دون الحاجة لاستهلاك مرتفع. كذلك، ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة يساعد على شعور الجسم بالراحة.
 
7. تبريد الجسم مباشرةً
 
الحفاظ على درجة حرارة الجسم مهمة بقدر تبريد المنزل. شرب الماء البارد بانتظام، وتبليل المعصمين أو مؤخرة الرقبة بماء فاتر، وأخذ دش قصير بدرجة معتدلة، كلها طرق فعالة لتجنب الشعور بالإرهاق الحراري.
 
8. استخدم كمادات باردة
ضع قطعة قماش مبللة بالماء البارد على مناطق مثل الرقبة أو المعصمين أو الجبهة، فهذه النقاط تساعد على خفض حرارة الجسم بسرعة.

 9. استحم بماء فاتر
الاستحمام بماء فاتر أو بارد ينعش الجسم ويخفض درجة حرارته، ويعطي شعورًا بالراحة فورًا.
 

10. خفف مجهودك وقت الذروة
حاول تجنب الأنشطة المرهقة تحت أشعة الشمس الحارقة، خاصة بين منتصف النهار والعصر، حيث تكون الحرارة في ذروتها.